メタボリック撲滅委員会＠メタボ健診

スクワットをして健康維持をしている芸能人として有名なのが女優の森光子さんです。朝晩ともに何十回もスクワットをしているようですが、これは普段から鍛えているので大丈夫なのです。普段から運動や筋トレをしていない人が、森光子さんと同じような回数のスクワットをすると、ウオーキングとも同じように、どこか体を痛めてしまうこともあります。過去にも、三重県の市職員がジョギング中に突然死をしたことがあります。少しばかり張り切りすぎだと、保健士にも注意をされていたようですが。メタボリックシンドローム改善のための運動が諸刃の刃になってしまったという悲しいケースでした。反対に、「運動をしないダイエット」も弊害が多いので注意が必要です。運動をしなくてもしっかりとダイエットをすれば、体脂肪を減らすことはできます。それとともに、血清脂質や血糖値、血圧もよくなるはずです。しかし単純に喜ぶこともできません。ダイエット食品は、スムーズに減量に成功できる一方、筋肉が犠牲になってしまうことを忘れてはいけません。年をとっていると、「サルコペニア」という追い討ちが待っていますから。