肩こり 解消 選び方

自分に合った枕を探したり、選ぶのは本当に難しいですよね。それほど枕の種類は数多くありますから。形状も素材もまちまちです。そして価格は1万円前後から2万円以上もする高額な枕もありますよね。高い枕を買ってから、後で後悔するのも嫌だし、金額的に辛いですから。

気を付けたいのは、店頭でベット、マットレスそして枕が置いてあるところで横になってみて、自分に合いそうだと思って購入してみても、いざ家に持ち帰り試してみると、肩こりや首痛が改善・解消されない場合もあります。これは、マットレスと枕との関係が大いに関係しています。マットレスが柔らかいと枕も沈みますよね。反対も然り。だからといって、マットレスと枕は同じブランド・メーカーのものでなければダメという訳ではありませんので、あしからず。

肩こり解消・改善用の枕は、低反発枕であったり新素材のタイプの枕が多いです。また、高さや硬さもまちまちです。高すぎると寝つきが悪く、肩や首が疲れて朝起きた時にしんどいこともありますので、どちらかと言えば“寝返りがうちやすい”かどうかを判断基準にしてみましょう。

肩こりを解消するには、肩の筋肉の疲労物質が代謝して細胞が新しい細胞へと置き換わり、筋肉の弾力が回復する必要があるんです。この回復に必要なのが筋肉の休息であり、寝返りをうつことにより負担を軽減することができるのです。筋肉の緊張が続いていると、肩凝りが解消されないどころか、寝てる間にさらに肩が凝り固まってしまうこともあうので、朝起きた時に痛くて辛いことになっているんですね。